ゼニカル19日目 ホワイトニング３日目

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【ゼニカル19日目】

昨日と変わらず

昨日ゼニカル飲めなかったから久しぶりに普通のうんこがでた。

油がないから滑りが悪くふんばらないといけないから疲れた笑

癖でおならするときも油が出ちゃう！って思って一回我慢してから今日は油出ないんだった…ってなる笑

追加注文したゼニカル今日届いた！

１週間位かかったかな？

早めに頼んどいてよかった。

朝御飯

イングリッシュマフィン、スムージー

326kcal

昼御飯のあとに１錠

プルコギとキムチのチャーハン、トマト、さつまいもの甘煮

500kcal

さつまいもってすごい腹ふくれるね。

お腹いっぱいだわ。

今日からロウカット玄米に雑穀まぜた。

夜ご飯のあとに１錠

ソーセージ、野菜のソテー、玄米

642kcal

ソーセージの賞味期限がせまってるから急がなきゃ！

今日のトータル1544kcal

【ホワイトニング３日目】

下の歯がイマイチだけど、上の2番目の歯は大分白くなった！

ﾏﾀｱｼﾀ